Pilates / Fit für den Alltag
	Übungsleiterin: Jadranka Bukovic Tel.: 0 72 24 / 41 79

Montags von 20.30 – 21.45 Uhr Mit verschiedenen Methoden wird versucht, innere Stärke und Gelassenheit im Alltag zu fördern. Der Schwerpunkt dieses Trainings ist die strukturelle Integration der verschiedenen Körperbereiche, um so eine Verbesserung der Haltung zu bekommen. Dies ist für Männer wie für Frauen sinnvoll. Mit dem kontrollierten Training nach Joseph Pilates wird das Nervensystem stimuliert, die Blutzirkulation aktiviert, der Körper ins Gleichgewicht gebracht und Muskelanspannungen sowie tägliche Stressaktionen beseitigt. Das Training mit Chi-Bällen aktiviert den Energiefluss und fördert die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. Die Farben der Chi-Bälle (gelb, orange, lila und grün) vermittelt aufbauende, harmonisierende und regenerierende Kräfte, beeinflussen die Nerven, Drüsen, Organe und vor allem die Psyche des Menschen. Auch die Düfte der Chi-Bälle können Wohlbefinden positiv beeinflussen. Jedes Training beginnt damit, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu lenken. Das Atmungstraining ist genauso wichtig wie das Training der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wenn im Training Freude und Lust an der Bewegung geweckt werden, können die eingeübten Trainingsmethoden mit der Zeit auch im Alltag umgesetzt und automatisiert werden. Kurz vor Ende jeder Trainingsstunde wird mit Entspannungsverfahren versucht, Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Mit dem körperlichen Loslassen und dem Beruhigen der Gedanken kann ein Ausgleich zur Dynamik des Alltags geschaffen und Energie getankt werden. Wer Lust auf eine Probestunde bekommen hat, ist herzlich willkommen. Es lohnt sich! Kontakt: Jadranka Bukovic, Tel.: 0 72 24 / 41 79
Bilder von der Sommerwanderung 2006    Bilder von der Weihnachtsfeier mit Jadranka am 18.12.2006