Aerobic – ein beliebter Klassiker im Fitnessbereich, der ein tolles Gruppenerlebnis mit viel
Rhythmus vermittelt.

Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt
steht und wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in enger
Verbindung mit der Musik in logisch aufgebautem Trainingsprogramm zusammengeführt werden.

Zur Abwechslung wird auch der erfolgreichste Trend in Aerobic angeboten: Das Step-Aerobic.
Seit einem Jahr besitzt der TV Hörden diese höhenverstellbaren rechteckigen Plattformen von
Reebok, so dass sich die Teilnehmerinnen an einem abwechslungsreichen und dynamischen
Ausdauertraining erfreuen können.
Das Ausdauertraining verbessert das Herz-Kreislauf-System und auch die Fähigkeit, körperliche
Beanspruchung über einen längeren Zeitraum durchhalten zu können.

Beim Aerobic und Step-Aerobic kann die Kraftfähigkeit verbessert werden und damit vor allem
Funktionen des aktiven und passiven Bewegungs- und Haltungsapparates. Bei jedem Training
wird die gesamte Muskulatur durch statische und dynamische Methoden gekräftigt. Am Ende
einer Trainingseinheit werden alle Muskeln durch eine Entspannungsphase beruhigt und die
Teilnehmerinnen können in dieser Phase wieder neue Energie auftanken.

Neben den sportlichen Aktivitäten spielt das Miteinander eine große Rolle. Dies wird durch viele
Gruppenaktivitäten wie gemeinsame Ausflüge, Wanderungen usw. gefördert.

Wer Lust und Interesse hat, kann gerne zu einem Schnupper-Training vorbeikommen!

Kontakt: Jadranka Bukovic, Tel. 0 72 24 / 41 79

Bilder von der Weihnachtsfeier mit Jadranka am 18.12.2006