Fitness und Gesundheit
Wirbelsäulengymnastik / Herzkreislauftraining / Toning / Stretching
 
Übungsleiterin:


Susanne Wieland
Tel.: 0173 / 7 31 64 54.

 

Unsere Gruppe ist für alle Altersklassen sowohl für Mann als auch Frau geeignet.
Wir arbeiten oft auch mit Zusatzgeräten wie Tubes, Hanteln, Fitball u. v. m. Das HAUPTZIEL
unserer Fitnessgruppe ist die Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.

Unser Kurs findet Freitag abends von 18.00 bis 19.30 Uhr statt. Von 18.00 bis 18.45 steht
die Wirbelsäule im Mittelpunkt unseres Trainings. Effekte eines regelmäßigen Rückentrainings.

  • Linderung bzw. Beseitigung von Rückenschmerzen, die oft haltungsbedingter Natur sind
  • Ausgleich von Dysbalancen und Wiederherstellung eines belastungsfähigen Bewegungsapparates
  • Verbesserung der Lebensqualität durch bessere Beweglichkeit und Koordination
  • Vorbeugung gegen Bandscheibenvorfälle, Osteoporose und altersbedingtem Haltungsverfall

Von 18.45 Uhr bis 19.30 Uhr trainieren wir unser Herz-Kreislaufsystem durch verschiedene Übungen
aus den Bereichen Aerobic, Pilates, Step und Bauch-Beine-Po.

Zum Abschluss der Stunde findet immer ein ausgedehntes Stretching statt.

Die geselligen Stunden nach unserem schweißtreibenden Training sind auch nicht zu verachten,
Ihr werdet sehen! Darum ist jeder herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.

Bei Fragen und weiteren Informationsbedarf bitte direkt an unsere diplomierte Wirbelsäulentrainerin
Susanne Wieland wenden.
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